Düzenli Uyku


Her insanın bir uyku düzenin olması gerektiğini biliyor muydunuz? Normal bir insan için genellikle 7-8 saatlik uyku yeterli olmaktadır.  Sağlığımız için dzüenli ve yeterli uyumamız gerektiği gibi fazla uykudan da kaçınmak gerekir. Kısacası az uyku zararlı olduğu gibi aşırı uyku da sağlığımız için zararlıdır. 


Fazla Uykunun zararları;

1. Şişmalık riskişni artırır. 
2. Koroner arter hastalığı riskini arttırır.
3. İş performansını olumsuz etkiler. 
4. Diabete melitus riskini arttırır.
5. Ölüm riskini arttırır.
6. Hipotridi gibi bir hastalığın bulgusu olabilir.
7. Depresyonun bir bulgusu olabilir.
8. Felç riskini arttırır.